He confirmado algo de lo que todas las encuestas están
hablando: gran cantidad de personas no come fruta y verdura, en particular
nuestros niños y niñas!
Todas las asociaciones científicas recomiendan consumir un
mínimo de 5 raciones de frutas y verduras.
Los datos son alarmantes; según la OMS:
Un consumo razonable de frutas y verduras salvaría hasta 1,7
millones de vidas cada año.
La poca ingesta de frutas y verduras es uno de los diez
factores principales de amenaza de muerte a escala mundial.
Esta condición causa en el mundo aproximadamente un 19% de
los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11%
de los accidentes vasculares cerebrales.
Como ves, es una realidad que hay que considerar en serio!!!
¿Cómo podemos incrementar el consumo de frutas y verduras?
Incluir la fruta en el desayuno, a media mañana y en la merienda.
Incluso es
ideal como postre y hasta la puedes incluir cuando te hagas una buena ensalada.
En el almuerzo y la cena procura que el 60% de lo que Consumes sea verdura o
ensalada.
Motiva a toda la familia a que se pase al verde (y a los mil
colores) de la fruta y la verdura. Todos
te lo agradecerán. Prueba poner en práctica como yo lo consumo:
Niños, dicen los médicos que es muy necesario comer mucha
fruta y verdura todos los días, se tiene que consumir por lo menos 3 frutas;
¿cuántas llevas hoy?
Evite comprar snacks ricos pero malos para la salud.
Hay una gran diversidad de fruta y verdura, encuentra la que
más te guste. A lo mejor al principio tal vez tendrás que hacer algo de
sacrificio pero verás que cada día la disfrutaras más.
Veras también que te ayudara a BAJAR PESO RAPIDO y tus niveles de fuerza aumentarán muchísimo
y que cada día te sentirás mejor tanto física como anímicamente!
En conclusión
No esperes más, empieza hoy tu y toda tu
familia a comer todas las frutas y verduras que el cuerpo necesita para
sentirnos mejor, come al menos 5. Te gustaría obtener GRATIS "La formula ideal para perder peso"? HAZ CLIC AQUI
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